Le sac à dos, nos conseils…

Marche Nordique et sac à dos

Randonnée et sac à dos

Sac à dos et rando

Bien choisir son sac à dos est important en Marche nordique, on doit impérativement pouvoir attacher ensemble devant les 2 bretelles !

Pourquoi ?
En Marche Nordique, on accentue le mouvement avant/arrière des épaules. Ce mouvement est naturel chez l’humain qui marche.

Coordonné en opposition avec celui du bassin, c’est ce mouvement qui va mobiliser toute la musculature profonde du torse, les abdominaux et les dorsaux.

Si les bretelles de votre sac à dos ne sont pas rattachées, elles vont imperceptiblement glisser, et, sans vous en rendre compte, vous contracterez vos épaules et votre nuque (trapèzes) pour le maintenir en place.

Vous aurez gagné d’horribles courbatures aux muscles qui devraient au contraire… être soulagés par l’activité !